Lo mejor del cambio de año es que es el momento perfecto para empezar de nuevo. Especialmente después del caos de 2020, todos merecemos tomarnos un tiempo para priorizar nuestra salud y cuidado personal. ¿Sabéis lo que más me entusiasma? probar cosas nuevas y divertidas en lo que respecta a mi rutina de entrenamiento.

Si hacer una serie de push-ups te produce más dolor de las muñecas que del core, puede ser el momento de modificar tu técnica, reducir la sobrecargar en la articulación o trabajar en la movilidad  y fuerza de tu muñeca.

¡Algo asombroso está sucediendo! Los ojos de todo el mundo se están abriendo ante el tema de la forma corporal, habilidad y fuerza de las mujeres. Gracias atletas de CrossFit

Dale una oportunidad a estos ejercicios de brazo con dumbbells para desarrollar músculo y darles un “BOOST”. La fuerza del brazo involucra muchos factores y grupos musculares.

Si sientes dolor en tus articulaciones, la idea de ponerte en cuclillas con una barra pesada, sin la supervisión de un profesional, no es especialmente buena.

A pesar de lo que algunos memes de Instagram nos dicen, alcanzar tus objetivos de entrenamiento es más fácil decirlo que hacerlo.